7 Beneficios de la Nuez Moscada

Conocida Como Una especia muy popular en Todo El Mundo, la nuez moscada es Also populares Por SUS Múltiples Beneficios para la Salud. De Hecho, desde la Antigüedad, la nuez moscada en sí ha utilizado Como un remedio párr Varias diseases o párr mejorar la Salud en general. Estós hijo algunos de los Beneficios de Salud Que OFRECE la nuez moscada.

1. Tónico párrafo el Cerebro

En la Antigüedad, las Civilizaciones romanas y Griegas utilizan la nuez moscada Como Una ESPECIE de tónico párrafo el cerebro. La nuez moscada envíale efectivamente estimular tu cerebro. Como RESULTADO, envíale Ayudar a ELIMINAR la Fatiga y el estres. Si Usted está Sufriendo de Ansiedad o Depresión, la nuez moscada Puede Ser Also remedio buen un. La nuez moscada Also envíale mejorar do Concentración Para Que Pueda Ser Más Eficiente y Enfocado en el Trabajo o en la Escuela.

2. Alivio del Dolor

La nuez moscada es Also ONU sedante Eficaz. De Hecho, la nuez moscada Es Un Alimento El básico en la antigua medicina china. Los chinos utilizan la especia párr TRATAR la inflammation y dolor del EL abdominales. Utilice la nuez moscada, si Usted está Sufriendo de Dolor En Las Articulaciones, Dolores Musculares, artritis, úlceras y Otras dolencias. Para aliviar dolor del EL, Aplique Aceite de nuez moscada A Las Zonas afectadas.

3. Alivio de la Indigestión

Si el usted Sufre de Problemas Relacionadas Con La digestión, de como la diarrea, el Estreñimiento, distensión abdominal, flatulencia y ASI sucesivamente, la nuez moscada envíale ofrecerle Asistencia Eficaz. Aceite de nuez moscada alivia del dolor del EL de estomago, eliminando de el Exceso de gas De Los Intestinos. La nuez moscada Also Florerias Aumentar el apetito.

4. Tratamiento Para El Mal Aliento

Debido a SUS Propiedades antibacterianas, la nuez moscada Also Florerias TRATAR estafa Eficacia La halitosis o mal aliento. Como el usted probablemente SABE, el mal aliento es Causado generalmente Por Una Acumulacion de bacterias en la boca. Nuez moscada PUEDE ELIMINAR De Su Boca de ESTAS bacterias. Por ESTA Razón la nuez moscada es Ingrediente ONU materiales de buen calidad en los muchas trademarks de la pasta de dientes. La nuez moscada Also Se Puede utilizar párr TRATAR los Problemas de las encías y Dolor de muelas.

5. Desintoxicación del Riñón y Hígado

La desintoxicación it factor de la ONU Importante de la Buena Salud. La Dieta, La Contaminación, El Estrés, el tabaco, los Medicamentos y Otras sustancias Externas pueden dar Lugar a la Acumulacion de Toxinas en sus Información Órganos. El hijo Hígado y los Riñones dos de los Órganos en los Que esta Acumulacion tóxica generalmente sí Desarrolla. Como tónico de la ONU, la nuez moscada envíale Limpiar el Hígado y los Riñones y ELIMINAR ESTAS Toxinas. Si Usted está Sufriendo De Una Enfermedad del Hígado ENTONCES la nuez moscada Puede Ser de Ayuda. Nuez moscada Also es Eficaz en la Prevención y la Disolución de Cálculos renales. De Cuando el higado y el riñón en sí desintoxican Con Éxito, realizar pueden do FUNCIÓN Mejor.

6. Cuidado de la Piel

Si el Cuidado de la Piel es uña de SUS prioridades ENTONCES es Posible Que desee incorporar nuez moscada en Régimen do. Nuez moscada En Realidad Florerias Ayudar a lograr Una Piel suave y Saludable tratando Varios Problemas de la Piel. Un exfoliante una base de nuez moscada En Polvo y Polvo de lentejas naranja Florerias Ayudar a ELIMINAR Puntos negros, ONU Tipo de acné en sí caracteriza Por los poros tapados estafa Exceso de Células muertas de la Piel y Aceite. De Si ustéd Sufre de Marcas De Acné, la Nuez moscada TAMBIEN PUEDE AYUDAR una cola Las Cicatrices Visibles sean MENOS. Lo Que Hay Que HACER es mezclar Un poco de nuez moscada En Polvo Con Un Poco de miel párrafo pastas Una HACER, Que Dębe aplicar Sobre las Marcas de acné.

7. Ayuda párr el Sueño

Si Tiene Dificultades párr dormir Por La noche, beba Una taza de leche estafa Un poco de nuez moscada Polvo de. Esto! Le ayudará a Alcanzar la Relajación y va a inducir El Sueño.

Correr o Andar

Es el lema de los Que No resisten Una Sesion de "funcionamiento". Pero Alternativas heno. Caminar Rápido Aporta Iguales Beneficios

EVA cARNERO 

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Al correr le ha Salido ONU duro Competidor: el caminar de la energía . En LOS ULTIMOS Meses: hemos de Visto Como La afición a Caminar Con Ritmo Enérgico le ESTA Ganando Terreno al Exigente deporte de correr. Pero No Se equivoque: el poder caminar sin es Simplemente Caminar. Uno envíale Salir a andar oa dar ONU Paseo por la playa y ENTONCES estaremos Hablando de Caminar. Pero, ¿En que consiste exactamente? ¿Basta estafa andar a paso ligero de como si tuvieramos prisa? De Manera Simplificada, Se Trata de "caminar movilizando los brazos, el abdomen Activando y elevando Ligeramente la punta del pie", Explica Agustín Rubio, gerente de Running Company Madrid . Solo en ESE Caso estara practicando la marcha deportiva . ¿REALMENTE proporciona Los Mismos Beneficios Que correr? Veamos si this Tipo de paseo envíale ConvertiRSE En Un Entrenamiento Completo y Eficaz.       

Ganar Salud paso a paso

ELEGIR el deporte que mas nos gusta párrafo ponernos en forma y, Todo sobre, párr conseguir Ser Constantes en el ritmo de los Entrenamientos es Una Cuestión Que No TENEMOS del siempre clara. Sin duda novedades de uno de los que mas Adeptos ha ganado en los ultimos Jahr es el funcionamiento, de Que ha animado a millas De Hombres y Mujeres a Salir a Correr Por los Parques, Calles Y GIMNASIOS de Toda España Persiguiendo Distintos multas: Quemar Grasa, Alcanzar el peso ideal Ganar en Salud, Para desconectar de los Problemas cotidianos ...  

Convencidos De Que correr es camino del el párrafo Alcanzar do Objetivo, Cada Vez Más Gente sí ha apuntado al deporte de moda y salen dos o tres Días Por Semana a sudar la camiseta. Pero, la de la estafa Aparición del caminar de la energía,  MUCHOS de los Que Eran reacios a correr en sí de han decantado Por Caminar. Este nuevo deporte Tiene La VENTAJA De Que es Mucho Menos Exigente biomecánicamente Hablando (no en Cuanto al Esfuerzo cardiovascular) y, embargo de pecado, Aporta practicamente Los Mismos Beneficios para la Salud y Alguna VENTAJA extra.

5 ERRORES EN LOS QUE ES FÁCIL CAER, Y MÁS FÁCIL Evitar

Si ha Pensado dar SUS Primeros Pasos de 'caminar de la energía', le Vendrá Muy bien CONOCER ESTOS Cinco Errores en Los Que, Segun Soraya Casla, entrenadora personal en Running Company Madrid, es Fácil caer. Also hijo Muy Sencillos de resolver.

1. descolocar la Cadera. Si Siente pressure en Las lumbares, corrija.

2. Desactivar el abdomen. Es Imprescindible Sentir Que ESE es el centro del Cuerpo, el pecado Dejarlo Atrás, Siempre manteniendo la Cadera Sobre el pastel de Apoyo del, ni Delante ni Detrás.

3. Cruzar los brazos Por Delante del Cuerpo. Hay Que mantenerlos siempre en la Dirección de Nuestra Caminata.

4. Apretar de Las Manos y realizar Movimientos Demasiado Amplios Con Los Brazos: el braceo no Dębe Llegar Hasta la Altura del Hombro.

5. Forzar la Elevación de la punta del pastel. Los tibiales entrenados Poco hijo Músculos. Hay Que escucharlos: Si Se fatigan, debemos relajarlos Y estirarlos Poco des Lesiones Evitar párr.

Caminar Rápido es la Opción Aquellas párr ideales las Personas Que "Quieren HACER deporte de forma moderada Pero No Tienen ONU Estado Físico Óptimo O que estan comenzando a correr", Apunta el médico Carlos J. Díez Sánchez, director gerente del hospital de La Moraleja (Madrid) . Ademas, al carecer de la Fase de Vuelo -uno de los pasteles del siempre està en el suelo- no IMPACTO heno y Las Articulaciones no sufren del tanto de como ocurre CUANDO corremos. Asi, Si Se decidirá Por El poder caminar no tardará en comprobar los Efectos Saludables Que DESTACA Díez Sánchez: "Aumenta la palabra capacidad cardiorrespiratoria, Disminuye la presión arterial y el Riesgo de diseases coronarias, retrasa la osteoporosis, Aumenta la masa muscular, y la Flexibilidad, reducir el peso, FORTALECE Las Articulaciones, Mejora La Respuesta inmunológica, FACILITA la digestión, Mejora la tolerancia a la glucosa y COLABORA en la disminución del colesterol ".  

Para Sentirse Mejor (Also) Por Dentro

Por si this Catálogo de Beneficios no lo suficientemente convincente Fuera, el médico de SUMA Psicológicos Efectos Varios: "El poder caminar Aumenta la Confianza y la autoestima, Libera de el Estrés, Disminuye la Agresividad y la angustia y Previene la Depresión ". La psicóloga y coach Eva Hidalgo lo Explica: "El sencillo de Hecho de la ONU Practicar deporte favorece la Liberación de Diversas Hormonas Que, en Combinación Con Otros neurotransmisores, inciden de Manera Positiva en Nuestro Organismo. La serotonina FACILITA la Regulación del Sueño y los ESTADOS de Ánimo, Las endorfinas reducen los Niveles de Estrés y Ansiedad y la dopamina PROVOCA UN efecto adictivo a la Actividad Física ". Este efecto es el enganche Que Nos LLEVA a la constancia, de Algo Que "Nunca Dębe faltar en la ONU plan de buen párr Bajar el PORCENTAJE de Grasa corpora l ", concluye el Díez.    

Si Queremos aumentar ¿Las Garantías de Continuidad en Nuestra nueva afición deportiva, Una buena Manera de Hacerlo es Saliendo a Caminar en Grupo, lo Cual Ayuda a adquirir el Compromiso necessary párrafo convertir this Actividad En Una Rutina. Sin embargo, la psicóloga Eva Hidalgo aconseja Que "al Menos par des de Sesiones Semanales sí Hagan en solitario, ya Que Es Un Espacio y de la ONU TIEMPO idoneo párrafo Conectar con Nosotros Mismos y Estar Atentos a Nuestras necesidades Emociones y."

Postura, DURACIÓN e INTENSIDAD

Uno de los Aspectos Más Importantes Para La Correcta ejecución deberían tramitar De Una Sesión de caminar de la energía es La Postura. Si Queremos Evitar Lesiones a Largo Plazo, "El Tronco Dębe permanecer erguido párr mantener el Equilibrio corporal. Si lo inclinamos Hacia Delante, la musculatura lumbar Acaba fatigándose. Si Por El contrario, caminamos echados Hacia Atrás, Seran Nuestras caderas las Que sufran. Ademas, es Importante Mirar al Frente para Evitar Las sobrecargas cervicales, el pecho arriba y los Hombros Atrás y abajo. El abdomen sí ha de Llevar contraído párrafo Proteger la zona lumbar ", Explica Díez Sánchez. Para mantener ACTIVADO el abdomen, "debemos colocar La Cadera En Una Postura Neutra Y Evitar el los Giros Provocados Por El braceo Enérgico", Explica Agustín Rubio. Sí se va a INICIAR En Este deporte, "es aconsejable realizada Comenzar estafa Sesiones de veinte Minutos tres Veces Por Semana ONU un ritmo Poco intenso, si do Condición Física es baja", aconseja Toni Subirats, Entrenador personal en el Gimnasio DiR Castillejos de Barcelona . Y ANADE: "despues, deberia ir incrementando de El Tiempo y la INTENSIDAD del hasta des ritmo en el Que do Frecuencia Cardíaca Máxima Esté Entre el 60 y el 70%". Este es el PORCENTAJE Que corresponde un Una INTENSIDAD moderada, Que se identifi con "El Momento En que sudamos Pero Podemos mantener Una Conversación Con Relativa facilidad", Aclara el médico Díez, Que PROPONE Also Llevar CONSIGO UN pulsómetro párr Trabajar los Entrenamientos a la INTENSIDAD adecuada. La Formula párrafo calcularla es Muy sencilla: Frecuencia cardiaca Máxima = 220 - EDAD.   

Primer paso: Calentamiento general,

Camine, simulé Que camina pecado MoveRSE del site, trote o Corra De-forma de Durante suave par des De Minutos. Despues, del haga Círculos Con Los Brazos Hacia Delante y Hacia Atrás.

 sentadilla 'Sumo' entrenar párr Las PIERNAS

De Con Las Manos en la cintura, los pasteles apuntando Hacia Fuera y Separados a la DISTANCIA Que Marca La Cadera, Haga de el Gesto De sentarse Hasta de Que Las Caderas Esten A La Altura de Las Rodillas. El tronco erguido en Dębe ESTAR TODO Momento. Vuelva a la posicion inical pecado Llegar A TOTALMENTE extensor Las Rodillas. Haga tres series de Repeticiones de Doce.

 Elevación de caderas párrafo Fortalecer la instancia de parte posterior del muslo

Túmbese en el Suelo Sobre Una esterilla, APOYE la planta de los pasteles y de Mantenga el los TALONES Sobre el Consuelo. Eleve Las Caderas HASTA FORMAR UNA LINEA Recta estafadores Las Rodillas, Las caderas y Los Hombros. Baje el pecado apoyar en el Consuelo la instancia de parte baja de la Espalda párr mantener la tensión. Haga tres series de Repeticiones de Doce.

 Extensión de cadera párrafo PreparAR el los glúteos

Pongase a gatas, Con Las Manos y Las Rodillas apoyadas en el Consuelo, las PIERNAS separadas y la Espalda recta. Una Vez En Esta posicion, eleve Una Pierna del hasta Dibujar Una Línea recta Con La Espalda. Haga doce Repeticiones Con La Misma Pierna Antes de Pasar a La Otra. Repita la serie tres Veces estafa Cada Pierna.

 Extensión tumbado prono Para Los lumbares

Túmbese boca abajo y eleve el tronco pecado levantar los Pies. Baje Pero No Llegue a apoyar el pecho en el Consuelo párr mantener la tensión. Haga tres series de Repeticiones de Ocho.

El Real Madrid y la familia real

El equipo blanco recibió la visita de Don Juan y su hijo Juan Carlos la víspera del partido de ida de la Copa de Europa ante el Servette en septiembre de 1955.

ALFREDO RELAÑO 

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En primera fila, Bernabéu, don Juan, la reina Victoria Eugenia y su nieto Juan Carlos, en Lausana. / AS

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La Copa de Europa arrancó en la temporada 55-56, con el Madrid entre los 16 participantes. Era el campeón de Liga y también uno de los impulsores, vía Bernabéu y Saporta, de los preparativos, que duraron menos de un año. En un tiempo récord, dos años antes de los Tratados de Roma, en una Europa con democracias y dictaduras, con monarquías y repúblicas, con católicos, protestantes, ortodoxos y musulmanes, con un telón de acero que la partía en dos, un grupo de pioneros nucleado por L’Equipe puso en marcha aquella colosal iniciativa. Y lo hizo con el recelo de la UEFA, que tenía en proyecto un campeonato continental de selecciones y vetó el nombre de Copa de Europa para la competición de clubes. Esta se llamó en su primera edición Copa de Clubes Campeones Europeos. Pero coloquialmente fue la Copa de Europa desde el primer día.

Al Madrid le tocó como primer rival el Servette, de Ginebra, la ciudad de Calvino. El partido de ida fue allí, el 8 de septiembre de 1955. Fiesta local, Día del ayuno ginebrino, que conmemoraba la matanza de hugonotes en París en La Noche de San Bartolomé, cuyos supervivientes se refugiaron en Ginebra. No había luz artificial aún en los campos, así que se buscaban jornadas festivas entre semana para estos partidos. Como no había empezado la Liga, el Madrid se preparó con dos amistosos. Ganó ¡6-12! en Córdoba, en la inauguración de El Arcángel, y luego 5-0 al Murcia, en el Bernabéu.

El Madrid viajó en medio de una discreta expectación. Aún no se sabía bien qué era eso. Di Stéfano entraba en su tercera temporada y el club había ganado las dos Ligas previas y acababa de conseguir la Copa Latina, que jugaban los campeones de Francia, Italia, Portugal y España. El Servette le temía.

En Lausana, Don Juan y su hijo Juan Carlos visitaron al equipo, lo que incomodó al Régimen y silenció la prensa

La víspera del partido se produjo una visita que incomodó al Régimen y silenció la prensa. Don Juan de Borbón y su hijo Juan Carlos estaban en Lausana, pasando los últimos días del verano en la residencia de la reina Victoria Eugenia, viuda de Alfonso XIII. Don Juan era considerado por Franco una amenaza, por las presiones internacionales para reconstruir en su figura la monarquía española. Cualquier aparición suya en prensa estaba vedada. Sí aparecía Juan Carlos, entonces un muchacho de 17 años, de cuya formación se había hecho cargo el propio Franco.

Bernabéu, que, en contra lo que tanto se repite, no era franquista sino monárquico, llevó al Real Madrid al Palacio de Lausana la víspera del partido, donde el grupo se hizo una foto en la escalinata de entrada. Ahí está todo el equipo, retrepado por los peldaños. En primera fila, la reina Victoria Eugenia en el centro, flanqueada por su hijo y su nieto, y más a los lados Bernabéu, Saporta, Juanito Alonso y Antonio Calderón.

Don Juan y el joven Juan Carlos fueron invitados al partido la tarde siguiente. Lo mismo que la foto de la escalinata, la de ambos en el palco fue omitida en la prensa, como el propio hecho de la visita. Pero circularon bajo mano en ámbitos de la conjura de Estoril, el grupo de monárquicos que aspiraba a ver a Don Juan como Rey de España.

Los equipos saltaron al campo a las cinco menos cuarto. Aquella primera alineación del Madrid en la Copa de Europa fue: Alonso; Navarro, Oliva, Lesmes; Muñoz, Zárraga; Molowny, Pérez Payá, Di Stéfano, Rial y Gento. El Servette era conocido por su cerrojo. Lo entrenaba el prestigioso Karl Rappan, austriaco, inventor del mismo. Lo había puesto en marcha ya como seleccionador suizo en el Mundial de 1938. El cerrojo (o béton, o verrou), de cuyo invento pretendió apropiarse mucho después Helenio Herrera, consistía en dejar un jugador libre de toda función por detrás de los defensas.

Y así lo hizo, de manera que convirtió el partido del Madrid en un dolor de muelas. No sorprendió, porque el Servette había jugado unos meses antes en España un amistoso de preparación de la selección B, pero entonces no había costumbre de atacar ese problema. Rappan dejó al calvo y sabio Gyger detrás de cinco defensas que marcaban al hombre a los cinco delanteros del Madrid. Arriba dejó a los dos extremos, al delantero centro y al interior Friedlander. La media, despoblaba. De la defensa salían pelotazos para arriba que a veces pillaban descubierto al Madrid, cuyos medios, Muñoz y Zárraga, faltos de tarea, tendían a sumarse al ataque. Mucho forcejeo, un tiro de Pérez Payá al larguero, Gento lesionado (porque, además, pegaban) y un par de buenas intervenciones de Juanito Alonso. Esa era la cosecha al descanso.

Di Stéfano estaba de un humor de perros. Se quejaba de que el balón estaba con poco aire y el árbitro, el francés Sautel, no le hacía caso. Hacía calor y se le habían hinchado las manos, lo que le pasaba con frecuencia. Entró en el vestuario dando voces:

—¿Será posible que no les podamos meter un gol a estos relojeros?

Abrió el grifo de agua fría del lavabo, lo taponó y metió las manos y los antebrazos para refrescarse. Lo hacía con frecuencia. En eso estaba cuando por el vestuario apareció Saporta, siempre con un ojo en el futuro, con el joven Juan Carlos, para que saludara a los jugadores. Tras saludar a todos fue al lavabo, donde Di Stéfano estaba en su incómoda posición. Juan Carlos quiso ser amable pero no lo consiguió:

—Saeta, los emigrantes esperan del Madrid una victoria…

—¿Y vos quién sós? ¡Andá a cagar, nene!

La anécdota la contaba con frecuencia Di Stéfano, que la terminaba con un jocoso:

—¡Mirá vós! ¡Y luego fue rey! ¡Si llego a saberlo le beso la mano!

Solía asegurar que no le reconoció, pese a haber estado la tarde anterior en Lausana y al aspecto llamativo del príncipe, alto, rubio... Quién sabe. Quizá estaba obcecado con el partido y no cayó, o lo bastante irritado como para esa salida de pata de banco que horrorizó a Saporta.

En el minuto 74 aún estaba el partido empate a cero cuando un tiro desde fuera del área de Muñoz pegó en un hoyo, saltó mal y burló al portero. Un tiro fácil de parar se convirtió en el gol salvador. Luego, casi en el último segundo, Rial marcó el 0-2 en una rápida combinación con Di Stéfano.

La cena fue grata. Bernabéu sorprendió a todos al contar que en 1923 había jugado con el Servette, en Sevilla, invitado por los hermanos Mengotti (ginebrinos que jugaron en el Madrid) para suplantar a uno que se había puesto enfermo. Dijo que hasta había marcado un gol. Fue aplaudidísimo.

El Boletín del Madrid del mes de octubre se extendía sobre el partido. La portada era una foto de la recepción de Lausana, en la que aparecía el príncipe, risueño, charlando con Saporta y Molowny en presencia de Pérez Payá. Saporta cuidaba los detalles.

Luego, Partizán, Milán y Stade Reims, en París, donde el Madrid ganó la primera. Y así, hasta cinco seguidas. Más adelante, cinco más. La historia que mañana se reanuda ante el Basilea empezó justamente en Suiza. Al calor de la Familia Real.

En las pastas de dientes más usadas en el mundo se encuentran sustancias químicas que dañan el Sistema Endocrino:personalmente uso alguna natural de Herbolario y/o simplemente Bicarbonato(ya sabrán que la actriz Julia Roberts lo usa haciendo caso a su abuelo).Ustedes mismas(os)…

Por radiosappo

Las pastas de dientes de mayor venta contiene sustancias químicas peligrosas que dañan el sistema endocrino
Dr. Mercola
mercola.com

El triclosán es una sustancia química antibacteriana utilizada en una amplia variedad de productos de consumo. A pesar del uso generalizado de esta sustancia química, preguntas inquietantes persisten sobre sus efectos potencialmente dañinos, especialmente para los niños
La estructura química del triclosán es similar a las hormonas tiroideas y los bifenilos policlorados (PCB), lo que le permite adherirse a los receptores de la hormona tiroidea
La investigación ha demostrado que el triclosán puede alterar la regulación hormonal y puede interferir con el desarrollo fetal. Se ha sugerido un mayor riesgo de cáncer
Las bacterias expuestas al triclosán pueden volverse resistentes a los antibióticos
En un estudio reciente, trazas del triclosan, triclocarbán y butilparabén fueron encontradas en la orina de mujeres embarazadas y de la sangre del cordón de los recién nacidos
Algunas de las trazas más obvias están presentes en los jabones y toallitas antibacteriales, pero también se puede encontrar en las tablas para cortar, juguetes, ropa, muebles, dispensadores de alimentos para mascotas, y mucho más.
A pesar del uso generalizado de esta sustancia química, preguntas inquietantes persisten sobre sus efectos potencialmente dañinos, especialmente para los niños.
La investigación ha demostrado que el triclosán puede alterar la regulación hormonal y puede interferir con el desarrollo fetal.
Los estudios en animales también han planteado preocupaciones acerca de su capacidad para afectar la fertilidad, y las bacterias expuestas al triclosán también pueden volverse resistentes a los antibióticos. Incluso, se ha sugerido un mayor riesgo de cáncer.
En resumen, mientras que usted desinfecta su cuerpo y su hogar para mantener a su familia a salvo de bacterias potencialmente dañinas, en realidad podría estar causando mucho más daño que bien a largo plazo.
El Triclosan se eliminó del jabón, pero sigue presente en las pastas de dientes de mayor venta
Hace tres años, Colgate-Palmolive respondió a las preocupaciones de seguridad realizadas por los grupos de consumidores al eliminar al triclosán de sus productos de jabón. Pero la compañía lo dejó en su pasta de dientes de mayor venta, Colgate Total. (Colgate Total es la única crema dental con triclosán vendida en Estados Unidos).
Pero si el triclosán puede causar serios problemas de salud cuando se aplica tópicamente, claramente utilizarlo en su boca no es más seguro, ya que los productos químicos se absorben fácilmente en la cavidad oral.
Por ejemplo, las cremas para dentaduras postizas que contienen zinc como Fixodent, Poligrip, Super Poligrip, y otras, se han vinculado al envenenamiento por zinc.1 Los efectos tóxicos incluyen graves problemas neurológicos, incluyendo neuropatía.
Incluso hay demandas colectivas en marcha por personas que han sido envenenadas por sus cremas para dentaduras postizas. En cuanto a la pasta de dientes que contiene triclosán, Bloomberg2 informa:
Total es segura, dice Colgate, citando el proceso riguroso de la Administración de Alimentos y Medicamentos que aprobó la pasta de dientes en 1997 como un medicamento de venta libre.
Sin embargo, una observación más cercana a dicho proceso de aplicación, revela que en algunos de los hallazgos científicos, Colgate se adelantó para establecer que la seguridad del triclosán en la pasta de dientes no era debatible – y no fue hasta este año, que se lanzó al mercado.
Estudios toxicológicos fueron ocultados de la opinión pública
Según el informe desatacado en Bloomberg, 35 páginas de resúmenes de los estudios toxicológicos realizados sobre el triclosán fueron retenidos inicialmente por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).
Sólo estaban disponibles a través de una solicitud a la Ley de Libertad a la Información del Consejo de Defensa de Recursos Naturales (NRDC). Los resúmenes de toxicología ya están disponibles en el sitio web de la FDA.3
Un punto fundamental que se había señalado antes es que la FDA confía en la ciencia respaldada por la compañía para “probar” que un medicamento o producto es seguro y eficaz. Esto a pesar del hecho de que la investigación financiada por la industria nunca es imparcial gracias a los conflictos de interés obvios y masivos…
Mucha gente todavía no toma esto en consideración. Ellos creen que cuando un producto es “aprobado por la FDA” significa que la FDA ha realizado algún tipo de estudio científico independiente. No, ¡no es así!
En el mejor de los casos la FDA revisa cuidadosamente los estudios presentados, pero solo se enfocan en lo que les conviene y en otras estrategias que pueden sesgar el perfil de seguridad. Según el informe presentado:
Las páginas publicadas recientemente, tomadas junto con las nuevas investigaciones sobre el triclosán, plantean interrogantes sobre si la agencia hizo la debida diligencia en la aprobación total hace 17 años, y si su aprobación debe ser parte de la nueva investigación, dijeron tres científicos que revisaron las páginas en petición de Bloomberg News.
El triclosán es uno de los disruptores endocrinos más prevalentes en el mercado
Por ejemplo, algunos estudios en animales mostraron que el triclosán causó malformaciones óseas fetales en ratones y ratas. Colgate afirmó que los hallazgos eran irrelevantes. Pero que las deformaciones óseas podrían afectar los efectos hormonales, que afectan el sistema endocrino. También hubo aparentes debilidades en los estudios de Colgate sobre cáncer.
Substancias químicas que perturban el sistema endocrino son motivo de gran preocupación, ya que pueden promover una amplia variedad de problemas de salud, entre ellos: cáncer de mama, de ovario, de próstata y testicular, bebés prematuros y con bajo peso al nacer, pubertad precoz en las niñas, y testículos no descendidos en los varones.
De acuerdo con Thomas Zoeller, profesor de biología en la Universidad de Massachusetts Amherst que se especializa en la manera en que los productos químicos afectan el sistema endocrino, se estima que hay de 800-1000 disruptores endocrinos en el mercado.
Pero triclosán es uno de los 10 principales utilizado regularmente por la mayoría de las personas. Posteriormente, la eliminación de triclosán puede tener un impacto mucho mayor que la eliminación de otras sustancias químicas.
Otras substancias desinfectantes que pueden causar más daño que bien
Un reciente artículo en la revista Scientific American4 también discute una nueva investigación que muestra que otros desinfectantes domésticos comunes también producen efectos adversos para la salud. El estudio, publicado en Reproductive Toxicology,5 evaluó la toxicidad reproductiva de cloruro de alquil dimetil bencil amonio (ADBAC) y del cloruro de didecildimetilamonio (DDAC).
Estos dos desinfectantes se encuentran comúnmente en productos desinfectantes comerciales y residenciales. (Estos productos químicos cuaternarios se conocen comúnmente como “quats”). Las ratas expuestas a estos químicos tomaron más tiempo para quedar embarazadas y tuvieron camadas más pequeñas. También tuvieron más abortos involuntarios y fetos más angustiados. El cuarenta por ciento de las hembras expuestas murió a causa de las dificultades de parto. Según los autores:
Los resultados sugieren que los compuestos de amonio cuaternario afectan tanto a la capacidad de la madre para lograr y mantener el embarazo, y al feto en desarrollo… La exposición a largo plazo disminuyó la fertilidad y la fecundidad y causó mortalidad por depresión en una manera dependiente a la dosis. Este estudio resalta la importancia de probar la toxicidad de las mezclas sobre los compuestos individuales.
Los problemas de seguridad son a menudo encontramos por casualidad…
Una nota interesante aquí es la historia pasada de cómo los investigadores fueron motivados a investigar estos productos químicos (ADBAC y DDAC) en el primer lugar. De acuerdo con Scientific American:
Hunt y Hrubec lo descubrieron inesperadamente. Ambos observaron problemas de reproducción en los ratones investigados en sus instalaciones separadas después de cambiar a los productos desinfectantes que contienen la combinación quat. Hunt determinó que los residuos quat en los materiales almacenados contribuyeron a fallos de reproducción y resultados adversos en el embarazo.
Para Hunt, la experiencia fue un deja vu: En 1999, ella descubrió lo que era entonces un químico poco conocido, “bisfenol A,” en las botellas de agua que imitaban los estrógenos y dañan los niveles de hormonas en sus ratones de laboratorio. El hallazgo ayudó a estimular la investigación de los riesgos para la salud asociados con el BPA. Hunt dijo que los dos incidentes ilustran un problema en la forma en que las sustancias químicas nuevas y existentes están reguladas en los Estados Unidos. Miles de productos se han lanzado al mercado en las últimas décadas con poca información sobre los posibles impactos en la salud, ella dijo. ‘La responsabilidad recae realmente en los consumidores por determinar qué productos son seguros. Eso no está bien.
Si tenemos en cuenta esta cadena de eventos, realmente plantea preguntas acerca de la exactitud de cualquier número de estudios en los campos que no tienen relación alguna. Un investigador puede utilizar animales para estudiar, por ejemplo, los efectos de un medicamento en particular, y dependiendo del jabón que usan para limpiar el laboratorio, los resultados de salud de los animales pueden desviarse, para bien o para mal. En la mayoría de los casos, nunca pueden poner cuatro juntos, a menos que cambien los productos de limpieza en medio de un juicio y noten alteraciones repentinas en los resultados de su investigación que no puedan ser explicados…
El triclosan puede afectar la función de la tiroides
Como lo mencionó el profesor Caren Helbing Ph.D., de la Universidad de Victoria en Canadá, la estructura química del triclosán es similar a las hormonas tiroideas y a los bifenilos policlorados (PCBs). Esta similitud permite que se adhiera a los receptores de las hormonas. La investigación de Helbing muestra que los renacuajos expuestos al triclosán sufrieron desarrollo atrofiado y deformación en las piernas.
El proceso metamórfico al que se sometieron estas ranas está mediado por las hormonas tiroideas. Sus hallazgos fueron publicados en la revista Aquatic Toxicology6 en el 2006, concluyendo que: “La exposición a bajos niveles de triclosán altera la expresión del gen asociada con la hormona tiroidea y puede alterar la tasa de desarrollo de la hormona tiroidea mediada en anuros en estado embrionario.”
Mientras que Colgate cita una Revisión Cochrane7 para apoyar la evidencia de la seguridad y la eficacia de Colgate Total, la opinión en cuestión se centró en la eficacia de la pasta de dientes en la lucha contra el sangrado de las encías y la inflamación y no en su seguridad a largo plazo… La revisión, que abarca más de 30 estudios publicados entre 1990 y 2012 encontró “pruebas de calidad moderada” de que Colgate Total es más eficaz que otras pastas de dientes en términos de reducir el sangrado de las encías y la inflamación, pero los autores, Philip Riley y Thomas Lamont, señalaron que los estudios en realidad no les permitieron evaluar cualquier efecto negativo a largo plazo.8
Productos químicos antibacteriales fueron encontrados en la orina de las mujeres embarazadas y en el cordón umbilical de los recién nacidos
En un estudio reciente9, 10, 11 rastros de triclosan, triclocarbán y butilparabén fueron encontrados en la orina de mujeres embarazadas y en el cordón umbilical de los recién nacidos. Todas las mujeres que participaron en el estudio fueron residentes de Brooklyn, Nueva York. Esto demuestra que esta exposición ordinaria a estos productos químicos es omnipresente. Sorprendentemente, el triclosan se detectó en el 100 por ciento de todas las muestras de orina, y el 51 por ciento de las muestras de sangre del cordón umbilical. El triclocarbán se detectó en el 87 por ciento de las muestras de orina, y 23 por ciento de las muestras del cordón umbilical.
Y, según lo informado por The Atlantic:12 “En otro estudio, aún no publicado, los investigadores encontraron que todas las muestras de sangre del cordón umbilical contenían ‘al menos un parabeno’, según el Dr. Rolf Halden, director del Centro de ASU’s Center for Environmental Security.” Los ésteres de los parabenos también se han encontrado en el 99 por ciento de las muestras de tejido de cáncer de mama, lo que sugiere un fuerte vínculo entre el desarrollo del cáncer de mama y la substancia química.
Para empeorar las cosas es que hay muy poca evidencia de que los productos antibacterianos en realidad ayudan a evitar la enfermedad. Así que, se está exponiendo a estos productos químicos nocivos por ninguna buena razón… Más recientemente, un estudio aleatorio13 que investiga la eficacia de los desinfectantes de manos en un ambiente escolar encontró que “no previenen las enfermedades de gravedad suficiente como para causar ausentismo escolar.”
Tenga cuidado con otras substancias químicas en la pasta dental
También hay otros productos químicos en la pasta dental que pueden hacer más daño que bien. El fluoruro es uno de ellos, del cual he escrito muchos artículos al respecto. Pero muchas pastas dentales también contienen surfactantes como laurel sulfato de sodio, sulfato de sodio laureth (SLS) o lauril éter sulfato de sodio (SLES). Los surfactantes son sustancias químicas responsables de la acción espumosa de la pasta dental.
Sin embargo, estas sustancias químicas también pueden interferir con el funcionamiento de su paladar. Como se señaló en un artículo anterior Lifehacker,14 esas substancias suprimen los receptores del gusto responsables de la degustación de sabores dulces. Como se señala en el artículo, ellas también “rompen los fosfolípidos en nuestra lengua. Estas moléculas grasas inhiben nuestros receptores de amargura e impiden que estos sabores amargos nos hostiguen, pero cuando son descompuestos por los surfactantes de la pasta dental, los sabores amargos aumentan.”
Se cree que esta es la razón por la cual todo sabe tan mal después de lavarse los dientes. Por lo tanto, seleccionar una pasta dental que no contenga SLS o SLES le permitirá degustar bien los alimentos después de cepillarse los dientes. Esto también podría ser parte de por qué el aceite de coco funciona tan bien para la higiene bucal, ya que ayuda a mantener un equilibrio más natural de los lípidos en su lengua, mientras que todavía proporciona potentes propiedades antibacteriales.
Manténgase usted y su hogar limpio, con seguridad
Le recomiendo que cambie todos sus desinfectantes químicos, incluyendo los jabones antibacteriales, detergentes y limpiadores de baño y cocina, por alternativas más naturales. Ningún estudio ha mostrado que un vigoroso programa de desinfección en casa disminuya la enfermedad en una familia. Sin embargo, han mostrado que los desinfectantes pueden causar daño. Lo mejor es utilizar cualquiera jabón mínimamente en su cuerpo, ya que elimina el sebo que su cuerpo produce, el cual contiene grasas benéficas destinadas a proteger su piel contra la infección. Utilizar jabón no solo eliminará la suciedad sino también estas grasas útiles.
Para esos momentos en que necesita hacer un poco de limpieza, uno de los mejores desinfectantes no tóxicos es un jabón ligero y agua tibia. Usted puede usar esto para lavarse las manos, el cuerpo, y para otros usos en el hogar. Otro limpiador de uso múltiple que funciona muy bien para las cubiertas de cocina.

LOS 20 USOS DEL VODKA

El Vodka en Rusia, su tierra natal, es como el agua. Los rusos saben reconocer el valor de esta popular bebida de los mil y un usos.

Los porcentajes de adición al alcohol entre la juventud rusa han alcanzado niveles alarmantes, tanto que las autoridades en Rusia se vieron obligadas a incrementar la edad mínima para el consumo de alcohol de 18 a 21 años. Pero a pesar de esto los rusos siguen descubriendo formas inusuales de utilizar su bebida favorita, el vodka.

Advertencia: antes de intentar cualquiera de estas cosas debo decir que no sé si estos consejos funcionen, y siendo sincero creo que la mayoría no lo hace, sin embargo resulta curioso que se le atribuyan tantas propiedades y usos al vodka.

1. Para remover las cintas o vendajes adhesivos basta con humedecerlas o sumergirla en vodka, eso disolverá el pegamento.
2. Para limpiar las juntas de azulejos y baldosas en los baños. Llene una botella spray con vodka y rocié el sitio a limpiar, espere cinco minutos y enjuague con agua. El alcohol en el vodka elimina moho, hongos y otros microrganismos.
3. Para limpiar los lentes de las gafas, limpia con un paño humedecido con vodka. El alcohol limpia el vidrio y mata a los gérmenes.
4. Prolongue la vida de las navajas de afeitar sumergiéndolas en un vaso de vodka después de afeitarte. La bebida desinfecta la hoja y evita la formación de óxido.
5. Rocíe las manchas de vómito con vodka, frote con un cepillo, luego deje secar.
6. Contra el acné, con un algodón aplique vodka como un enjuague, limpiara la piel y abrirá los poros.
7. Añada un vaso de vodka en una botella de champú. El alcohol elimina las toxinas del cabello y estimula su crecimiento.
8. Llene bolsas de plástico con vodka, diluya la bebida con agua en una relación de 1:5. Una vez congeladas sirven para mantener los productos refrigerados y son muy útiles para un picnic. También pueden ser utilizados como ayudante para eliminar el dolor y magulladuras.
9. ¿La cocina está infestada de moscas? Los problemas han terminado. Mezcle 30 ml de vodka, cuatro gotas de detergente líquido y 400 ml de agua. Utilize un paño para pasar esta mezcla por el lugar donde los insectos se acumulan.
10. Llene un frasco de mayonesa vacío con flores de lavanda fresca, complementa con vodka, cierra la tapa firmemente y coloque al sol durante tres días. Colar con estopilla y utilizar la tintura como un remedio para el dolor en los huesos y músculos.
11. Haga su propio enjuague bucal, mezcle nueve cucharadas de canela en polvo en un vaso de vodka. Luego mezcle con agua tibia y enjuague su boca. No tragar (o no!).
12. El vodka enfría heridas de quemaduras. Debe ser aplicado inmediatamente después de la quemadura. Es una forma eficaz de evitar las pompas de quemaduras.
13. Si la pompa revienta, vierta vodka encima, sirve como anestésico local y desinfectante.
14. Para deshacerse de la caspa, mezcle en un vaso dos cucharaditas de puré de romero y vodka. Dejar reposar durante dos días y luego dar un masaje en el cuero cabelludo y dejar secar.
15. Para deshacerse del dolor de oídos, vierta una o dos gotas de vodka en el oído afectado. Espere unos minutos y luego gire la cabeza para drenar. El vodka mata las bacterias que causan inflamación y dolor en el oído.
16. El vodka tiene una acción antipirética, pero sólo cuando se aplica externamente. Esta propiedad se debe a la rápida evaporación del alcohol en la piel, que en este caso, se enfría.
17. El vodka es muy bueno contra los olores de pie, ya que elimina las bacterias que viven cerca de las glándulas sudoríparas. Límpiate los pies por la mañana y por la noche con vodka y adiós pies apestosos.
18. Humedezca un algodón con vodka y toque ligeramente un fuego labial, esto lo llevará a secarse rápidamente.
19. Verter vodka en una quemadura de ortiga ayudará a disolver los aceites tóxicos en la piel.
20. Los zapatos nuevos siempre son hermosos, pero algunos batallan para meter los pies. Humedezca el cuero interior con vodka y se volverán mucho más suaves.